Pão light de microondas!

Pão light de microondas!

Nunca tive uma alimentação propriamente ruim, mas também nunca foi exemplar. Pensando em tudo isso e, principalmente, no meu filho decidi mudar alguns hábitos aqui em casa e iniciamos uma reeducação alimentar. Eu e meu esposo queremos sim emagrecer, no entanto a nossa prioridade é cuidar da nossa alimentação. 

Em relação ao Otávio, é claro que ele não precisa perder peso, mas queremos que cresça tendo uma alimentação saudável. Realmente isso é um desafio nos dias de hoje!

Para colocar em prática esse plano procurei uma nutricionista, passei para ela a minha intenção e pedi várias receitinhas lights e saudáveis que possam ser feitas para a família toda. A primeira delas que vou compartilhar aqui é um pão light de microondas, ele é uma ótima opção para ser levado como lanche para a escola ou trabalho.

Espero que gostem…

PÃO LIGHT DE AVEIA: (porção única – para uma pessoa)

INGREDIENTES:

  • 1 colher sopa de farelo de aveia (como não tinha farelo de aveia, fiz com aveia normal mesmo);
  • 1 colher de chá farinha de linhaça;
  • 1 colher de sopa de iogurte natural;
  • 1 ovo;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 colher de cafezinho de fermento.

MODO DE PREPARO: misturar todos os ingredientes, colocar em refratário pequeno e levar ao microondas por 2 minutos e 40 segundos. Retirar do micro, virar o pão e colocar novamente por mais 15 segundos.

Simples e muito fácil de fazer! Tenho variado bastante essa receitinha com a de crepioca (já publiquei ela no Instagram do blog- @diadesemana) para substituir o pão.

Beijos e um bom dia!

IMAGENS: blog Dia de Semana.

RECEITA: Hailê Viganigo l Nutricionista l CRN: 210975 l Contato: 3035 2878.

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